Тест на возраст вашего тела

Бесплатный конструктор сайтов — uCoz

Новинки статей:

Хочу подойти первой...

Другое:

Лепим рыбку

Тайный язык цветов

Сырный суп

Рыбки у тебя дома

Новинки форума:

Awards. Запись участников.

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Тест на возраст вашего тела (2ой пункт специально удалён)

Тест на возраст вашего тела

Veggie_Greegie

Дата: Пятница, 03.02.2012, 21:14 | Сообщение # 1

☼Veggie Greegie♥

Группа: Шеф-модераторы

Сообщений: 3475

Награды: 3 +

Репутация: 15 ±

Замечания: ±

Статус:

Решила что этот раздел самый подходящий для данной темы...))
1. Тест на устойчивость сердечно-сосудистой системы

Посчитайте свой пульс до начала теста. Для этого воспользуйтесь прибором для автоматического измерения давления. Или просто найдите пульс на шее или запястье, сосчитайте количество ударов за 20 секунд и умножьте на 3.

Присядьте 30 раз в быстром темпе и затем опять сосчитайте пульс. Насколько он стал чаще?

– На 0–10 ударов – соответствует возрасту 20 лет;

– на 10–20 – 30 лет;

– на 20–30 – 40 лет;

– на 30–40 – 50?лет;

– на 40 и больше – 60 лет;

– не смогли сделать 30 приседаний – 70 лет.

3. Тест на баланс

Вам понадобится помощь кого-то из близких. Снимите обувь и носки, зажмурьте глаза (это важно!) и встаньте на одну ногу (левую или правую – без разницы). Вторую ногу приподнимите примерно на 10 см в любую сторону. С этого момента ваш партнер должен засечь время по секундомеру. Сколько же вам удалось простоять?

– 30 секунд и более – соответствует возрасту 20 лет;

– 25 секунд – 30 лет;

– 20 секунд – 40 лет;

– 15 секунд – 50 лет;

– 10 секунд – 60 лет;

– 5 секунд и меньше – 70 лет.

4. Тест на состояние кожи

Ущипните большим и указательным пальцами на 5 секунд кожу на тыльной стороне кисти руки. (5 секунд можно засечь, можно отсчитать «сто двадцать один, сто двадцать два… сто двадцать пять»). Кожа побелеет. Спешно засеките время: сколько секунд потребуется, чтобы белое пятно приобрело обычный вид?

– менее 5 секунд – соответствует возрасту 20 лет;

– 5 секунд – 30 лет;

– около 10 секунд – 40 лет;

– около 15 секунд – 50 лет;

– около 20 секунд – 60 лет;

– больше 20 секунд – 70 лет.

5 . Тест на быстроту реакции

Попросите кого-нибудь из членов семьи помочь вам. Он должен взять пластиковую или деревянную школьную линейку длиной 50 см пальцами на отметке «ноль» и держать ее вертикально (длинной частью вверх) примерно на уровне груди или чуть ниже. Вы располагаете свою руку примерно на 10 см ниже. По команде ваш партнер отпускает линейку, а вы постарайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Насколько хорошо это получилось?

– поймали линейку на отметке 20 см – соответствует биологическому возрасту 20 лет;

– на отметке 25 см – 30 лет;

– на отметке 35 см – 40 лет;

– на отметке 45 см – 50 лет.

– за самый край (50 см) – 60 лет;

– не сумели поймать – 70 лет.

6. Тест на гибкость

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, сгибая колени так, чтобы это было удобно, и попытайтесь коснуться пола. Что вышло?

– удалось положить ладони на пол – соответствует возрасту 20 лет;

– коснулись пола пальцами – 30 лет;

– пальцами достали до ступней, до пола чуть-чуть не хватило – 40 лет;

– дотянулись пальцами до середины голени – 50 лет;

– коснулись пальцами только коленей – 60 лет;

– не дотянулись до колен – 70 лет.

7. Тест на подвижность

Вспомните школьную физкультуру и постарайтесь сцепить руки за спиной на уровне лопаток. Напомним, для этого надо одну руку завести за спину сверху (через плечо), вторую – снизу. Встретиться они должны примерно на уровне лопаток. Итак, что получилось?

– сцепили согнутые пальцы «в замок» – соответствует возрасту 20 лет.

– пальцы рук соприкоснулись, но не сцепились – 30 лет;

– руки почти достали одна другую, расстояние между пальцами менее 10 см – 40 лет;

– руки не достали друг друга, расстояние между пальцами более 10 см – 50 лет;

– смогли только завести руки за спину – 60 лет;

– не сумели завести руки за спину – 70 лет.

Теперь сложите все цифры возраста, полученные в каждом из тестов, и разделите их на 7. Это число и есть ваш биологический возраст, пишет АиФ. Надеемся, он вас приятно удивил!

Для того, чтобы сохранить и продлить молодость вашего тела необходимо вести здоровый образ жизни. Он заключается не только в правильном питании и физических нагрузках, но и в правильном отдыхе и здоровом сне Необходимо спать не олько положенные 6-8 часов в сутки, но и само спальное место должно быть "здоровым". Правильно подобранный ортопедический матрац уменьшает вероятность различных заболеваний, осложнений проблем с позвоночником, способствует формированию правильной осанки. А что как не красивая осанка делает походку легкой, тем самым делая вас моложе и изящнее!

Источник: obozrevatel.com

Тут были отпечатки моих пальцев(с)

Сообщение отредактировал Veggie_Greegie - Пятница, 03.02.2012, 21:20