|
Накачивание пресса
|
|
| Музыкантка | Дата: Суббота, 03.12.2011, 15:03 | Сообщение # 1 |
 ●• Дружба на её плечах•●
Группа: Администратор
Сообщений: 4359
Награды: 13 +
Статус:  . | Качаете пресс? 
⏜⏝ ⏜
|
| |
| |
| Ника | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 15:06 | Сообщение # 2 |
|
Активист
Группа: Проверенный
Сообщений: 662
Награды: 2 +
Статус: . | Любое занятие спортом, не может обходиться без пресса 
|
| |
| |
| Black_Romance | Дата: Вторник, 27.12.2011, 22:33 | Сообщение # 3 |
 Знающий
Группа: Модератор
Сообщений: 1322
Награды: 3 +
Статус: . | За минуту 50 раз. 
|
| |
| |
| Veggie_Greegie | Дата: Четверг, 05.01.2012, 10:39 | Сообщение # 4 |
 ☼Veggie Greegie♥
Группа: Шеф-модераторы
Сообщений: 3475
Награды: 3 +
Статус: . | Вообще нет.
Мы этим занимаемся на фитнесе. Иногда. Но там мы это делаем не так как,например на физкультуре. Качать пресс ещё можно если например лечь,а ноги поднимать наверх.
Тут были отпечатки моих пальцев(с)
|
| |
| |
| Музыкантка | Дата: Четверг, 05.01.2012, 10:41 | Сообщение # 5 |
|
●• Дружба на её плечах•●
Группа: Администратор
Сообщений: 4359
Награды: 13 +
Статус: . | Quote (Хелайзиз) Качать пресс ещё можно если например лечь,а ноги поднимать наверх.
Я такого способа не знала. Надо попробовать. Спасибо.
Мы на визре прижимаем ноги к лавочке  и качаем.
⏜⏝ ⏜
|
| |
| |
| Ника | Дата: Воскресенье, 08.01.2012, 05:21 | Сообщение # 6 |
|
Активист
Группа: Проверенный
Сообщений: 662
Награды: 2 +
Статус: . | Quote (Музыкантка) Мы на визре прижимаем ноги к лавочке и качаем.
а еще пресс качают согнув ноги в коленях и приподнимая верхнюю часть тела, таким способом вы сразу почувствуете где конкретно у вас качается пресс, а дальше можно корректировать, мне больше всего нравится такой пресс, ну и ноги в лавочку тоже удобно)))
|
| |
| |
| Veggie_Greegie | Дата: Воскресенье, 08.01.2012, 09:51 | Сообщение # 7 |
|
☼Veggie Greegie♥
Группа: Шеф-модераторы
Сообщений: 3475
Награды: 3 +
Статус: . | Quote (Ника) в коленях и приподнимая верхнюю часть тела, таким способом вы сразу почувствуете где конкретно у вас качается пресс,
А мне так больно и я сразу устаю.
Тут были отпечатки моих пальцев(с)
|
| |
| |
| Black_Romance | Дата: Воскресенье, 08.01.2012, 09:57 | Сообщение # 8 |
|
Знающий
Группа: Модератор
Сообщений: 1322
Награды: 3 +
Статус: . | Хелайзиз, больно? Хм...а где болит? Вокруг диафрагмы?
Я до уставанияч и качаю пресс. Прямо сейчас. В данный момент))
|
| |
| |
| Veggie_Greegie | Дата: Воскресенье, 08.01.2012, 10:03 | Сообщение # 9 |
|
☼Veggie Greegie♥
Группа: Шеф-модераторы
Сообщений: 3475
Награды: 3 +
Статус: . | Black_Romance, Там где живот.
Тут были отпечатки моих пальцев(с)
|
| |
| |
| Ника | Дата: Понедельник, 09.01.2012, 04:05 | Сообщение # 10 |
|
Активист
Группа: Проверенный
Сообщений: 662
Награды: 2 +
Статус: . | Quote (Хелайзиз) А мне так больно и я сразу устаю.
а почему больно, я вот когда и гимнастикой занималась и дзюдо, как раз такой способ накачивания нам советовали. Может болит если первый раз делаешь, то это скорее всего из-за того что именно там у тебя пресс и не накачан, ты по чуть чуть по пробуй и несколько раз, ну например раз в день. Если будет не приятно то может тебе и нельзя так накачивать.
|
| |
| |
| Ника | Дата: Понедельник, 09.01.2012, 04:06 | Сообщение # 11 |
|
Активист
Группа: Проверенный
Сообщений: 662
Награды: 2 +
Статус: . | Quote (Хелайзиз) я сразу устаю.
так это не привыкла еще именно таким образом.
|
| |
| |
| Veggie_Greegie | Дата: Понедельник, 09.01.2012, 12:46 | Сообщение # 12 |
|
☼Veggie Greegie♥
Группа: Шеф-модераторы
Сообщений: 3475
Награды: 3 +
Статус: . | Ника, Хорошо. Благодарю за совет:)
Тут были отпечатки моих пальцев(с)
|
| |
| |
| Ника | Дата: Понедельник, 09.01.2012, 20:00 | Сообщение # 13 |
|
Активист
Группа: Проверенный
Сообщений: 662
Награды: 2 +
Статус: . | Quote (Хелайзиз) Хорошо. Благодарю за совет:)
Да не за что)))Ты и без меня все знаешь)
|
| |
| |
| nancy_boy | Дата: Суббота, 14.01.2012, 07:45 | Сообщение # 14 |
 Активист
Группа: Проверенный
Сообщений: 731
Награды: 2 +
Статус: . | качаю
верхний пресс уже довольно не плохо прокачан
не кубики, конечно, но все подтянуто и плотно
а вот с нижним все ещё борюсь, сейчас весь упор на него..
|
| |
| |
