| Музыкантка | Дата: Понедельник, 12.12.2011, 15:59 | Сообщение # 1 |
 ●• Дружба на её плечах•●
Группа: Администратор
Сообщений: 4359
Награды: 13 +
Статус:  . | Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.
Главная составляющая этих тренировок - вода - создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.
Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.
Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.
пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.
_____________________________________________
Ходите на аквааеробику?
⏜⏝ ⏜
|
| |
| |
| Black_Romance | Дата: Пятница, 30.12.2011, 10:07 | Сообщение # 2 |
 Знающий
Группа: Модератор
Сообщений: 1322
Награды: 3 +
Статус: . | Нет.
|
| |
| |
| Veggie_Greegie | Дата: Четверг, 05.01.2012, 10:32 | Сообщение # 3 |
 ☼Veggie Greegie♥
Группа: Шеф-модераторы
Сообщений: 3475
Награды: 3 +
Статус: . | Нравится, но не занимаюсь и не хожу
Тут были отпечатки моих пальцев(с)
|
| |
| |
